👩疲れの早期発見とプチ休養

 　近くの公園で梅が咲き始めました。桜もいいですけど、梅もいいですね。桜は「Cherry Blossoms🌸」、梅は「Plum Blossoms🌺」です。普段日本語で言っている言葉を英語で聞くと違う樹木の様な気がします。桜は散り際が一番好きですが梅は咲き始めの頃が好きです。季節の変わり目が分かるのがなんとも言えず好きです。

　今週はプチ多忙な日々を過ごしたので週末はリセット、ゆっくりモードで過ごそうと思いました😌メンタル的には非常にポジティブなのですが寄る年波には無理やり抗わない主義です😅若い頃より出来ない事が多くなっていても、明日を楽しみたいから休養も必要だと思う今日この頃です。

　私は美味しいコーヒー☕とパン🍞があれば満足なのですがリセットの為には敢えてウォーキング🏃は必ずします。運動嫌いの私ですがウォーキングだけは続いています。ウォーキングをする時、パートナーや仲間、友人とウォーキングしている人も多く見かけますが私は絶対にお一人様主義です。私は仕事柄、人に合わせる必要性が高いのでプライベートでは気ままに過ごしたい欲望が強いのです。若い頃はプライベートでも友達と積極的に遊んでパワー溢れる時間を過ごしていました。けれど年を重ねて今は今で穏やかな時間も好きです。

　運動は様々な方面で効果的と言われています。メンタルリセットの上でも適度な運動は効果的です。人それぞれのリセット法があるでしょうが、運動の他にも自然🌳に触れる時間と取るのもリセット方法の中の一つに組み込んで下さい。緑、自然は人を癒す効果がある事が分かっています。更に自然と触れ合う時間はなるべくスマホ等のモバイル端末をオフにする事もお勧めです。気忙しい事が多い世の中、少しの時間を自分を癒す為に使ってもバチは当たりません。

　自分の体の不調に気が付かないと後々大変な事😨になりかねません。無性にスイーツが食べたくなるとか、何らかのサインが体から出ている筈ですので早期発見したら早期プチ休養をして下さい。私は疲れが溜まりにたまると何故だかお寿司を食べたくなります。実はあまりお寿司系は得意ではないので私がお寿司を食べたくなる時って非常にレアな現象といえます。その機会を逃したら1年位はお寿司を食べに行こうと言いません。お寿司欲望の前にプチ休養で疲れを逃しているからかもしれません。

　自分だけのプチ休養方法を沢山作っておくと疲れの逃がし場所となります。暦でいう２月は逃げるという言葉通りあっという間の2月で、３月は年度末です。多忙な時程、心と体の休養は忘れずにして下さい。

レジリエンスラボ　ウチダ　内田早恵　2025年3月1日