👩マインドフルネスー「今」に向き合うー

　マインドフルネスに少し前から興味があり本を読んだり、近くのお寺で座禅会を体験したりしました。

　その中でもマインドフルネスの「過去でも、未来でもなく、今に意識を向ける」を理解はしても感覚として捉える事ができずにいました。

　

そんな時、とある交流会で知り合った方が国立にある SEEDSPLACEで「お茶とマインドフルネスの融合セッション」を提供していると知り、体験させて頂きました。10代の頃に茶道を嗜んでから何十年振りのお茶体験・・・。　

　当日朝、間違った駅で降車してしまったために少し遅刻してしまい、大慌てで伺うという失態をしでかしたにも関わらず温かく迎えて下さいました。

　セッションを通じて感じたのはマインドフルネスは特別な人の特別なスキルではなく、日常生活を穏やかに過ごす為に誰にでも出来るものということです。

　

　おかげさまで「今に意識を向ける」という事に対する私の疑問も晴れました。

　未来志向でいることは大切ですが、未来ばかりに気を取られて「今」をないがしろにしていては本末転倒です。過去を肯定するのも、理想の未来を作るのも、すべて「今の自分」なんですよね。

　ずっと胸の中にあったモヤモヤが晴れ、とても爽やかな気分で帰路につきました。あの交流会での出会いがなければ、この深い気づきはありませんでした。

　素敵な時間を提供して下ったSEEDPLACEさんに心から感謝申し上げます。

レジリエンスラボ　ウチダ　内田早恵　2026年9月10日