ダイエットせねばならない😑切実にそう思ったのは数か月前です。年齢を重ねると共に落ちにくくなる体重😥それと共に無駄に上がるコレステロール値😆物価の上昇並みに私のコレステロール値も上昇中です。物価高は個人ではどうしようもないけど、私のコレステロール値はなんとかせねば😤と思い至った次第です。
かかりつけ医の女医先生に「女性は生理が上がると益々コレステロール値が上がるわよ」と笑顔で脅かされ😓50代からも心身共に健康に過ごそう！と決意したわけです。元々３日/週ウオーキングをしており、最寄り駅まで２０分程徒歩、職場最寄り駅から職場まで１５分程度と日常的に運動は全くしていないわけではありません。しかし、今までと同じことをやってもラチあかんのでは😨という恐怖から、更にランチ中に１０分程度のウォーキングを追加、３日/週のウオーキングに軽いジョギングを追加しました。
さて、運動の次は食生活の改善です。私の最大の敵はストレスです。私はストレスがあると食べに走るタイプ🍟です。チョコ🍫がないと生きていけないし、全てのスイーツを辞めるのは無理！と今までの経験で誰よりも熟知してます。なので、家族に宣言しました。辞めるのはポテトチップスとアイス🍦この２点に絞りました。宣言した時の息子の憐みの眼差し😧を胸に刻み、決意を新たにしました。息子に「これはチョコじゃなくて薬💊じゃん！」と言われようともチョコはカカオ含有率70％以上の商品にリニューアルです。
しかし、ダイエットに付き物、自分へのご褒美をどうするか、です。ストイックな食生活にしてしまうと逆効果の場合も多々あります。そこで、自分のご褒美として自分の好きなおかずをたまに食卓にのせる事にしました。「タコライス」「アヒージョ」「ガーリックシュリンプ」等、どちらかというとビール🍺やワイン🍷系に合うおかずが大好物な私。なんと知らない間に時代は進みまくり、今は「アヒージョ」素まで売ってて10分程度で出来上がる。科学と時代の進歩に感謝です😂
続けなければならない事がある場合、どのようにして自分モード（自分にとって快適な状態）に持っていくかはとても重要です。人の生活環境は同じ場所であってもその人にとって快適な状態というのはその人にしか作り出せない場合があります。継続は力なり！の言葉の奥にはこんな意味も隠されているのです。
そして継続するにはもう一つ大事な秘訣が。それは周囲の理解と応援です。家族の理解は得られました。後はどれだけ周囲の人が応援してくれるか。。。です。このブログを読んで応援したい、分かります！という人はどうかSNSでフォローお願いします😁
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